皆さんこんにちは〜😊
本日は秋晴れの川崎駅西口の社交ダンス教室すまいるよりお送りします😉
本日の内容は社交ダンスを踊ることにおいて肩甲骨の柔軟性は非常に重要です。以下に肩甲骨を柔らかくするための効果的なストレッチを3つ紹介します😄
1. 肩甲骨のスライドストレッチ
方法: 背筋を伸ばして立ち、両手を肩の高さに上げます。肘を曲げて、指先を肩に置きます。その後、肩甲骨を内側に寄せるようにしながら肘を後ろに引き、数秒間キープします。次に、肩甲骨を外側に開くように肘を前に戻します。これを10〜15回繰り返します。
2. キャットカウストレッチ
方法: 四つん這いの姿勢になります。吸いながら背中を反らせて（キャット）、肩甲骨を寄せます。次に、吐きながら背中を丸めて（カウ）、肩甲骨を広げます。この動きを10回程度繰り返します。
3. 背中のストレッチ
方法: 座った姿勢または立った姿勢で、両手を前に伸ばします。手のひらを合わせ、指先を天井に向けます。次に、両手を前に押し出しながら肩甲骨を広げるようにします。この姿勢を20〜30秒キープします。
これらのストレッチを日常的に行うことで、肩甲骨の柔軟性を高め、社交ダンスのパフォーマンス向上につながります✌
ウインターパーティーもチケットが出来上がりました！！
販売開始しましたので、沢山のお客様のご参加お待ちしております😊
紅白戦も随時募集開始しましたので、皆さん沢山のご応募お待ちしております😄
種目はラテンはルンバ、チャチャチャ、サンバで
スタンダードはワルツ、タンゴ、スロー
の全部で6種目で、時間は1分30秒〜40秒くらいで、ルーティンはフリーでお相手はスタッフ、プロ、カップルで参加できます！
詳細わからない事などありましたら、お気軽にラインでお問い合わせください😉👍
今週のダンスサロンは土曜、日曜の2日間営業となっております😄
沢山のお客様のご来店お待ちしております！
